Hogyan kell végrehajtani a Half Lotus Yoga

Kategória Jóga | August 12, 2017 17:15

deeepblue / iStock / Getty Images Függetlenül attól, hogy a térd és a boka együttműködik a cél a központosító magát a klasszikus teljes lótusz közvetítés jelentenek, a helyzet egy kihívásokkal.Elérése a teljes lótusz csodálatra méltó;kényszerítve kevésbé rugalmas a térd és a boka ízületeit...

Olvass tovább

Hogyan guggolást váltakozó Kicks

Kategória általános Fitness | August 12, 2017 16:31

Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Ha keres egy all-in-one, szuper hatékony edzés, guggolás a címet.Még nem modorosság változata a zömök csodákat tesz a test alsó, az épület erőt a hát, fenék, has, csípő és a comb.Ha lehet dobálni egy sor alapvető guggolás remek formában...

Olvass tovább

Mit jelent kimunkálni ferde Do ?

Kategória általános Fitness | August 12, 2017 16:31

Steve Mitchell / Getty Images sport / Getty Images A külső ferde átlósan az alsó nyolc bordával, hogy az első a medence, míg a belső ferde alatt fekszenek a külső ferde, ferdén aoldalán és az első a medencét, hogy a közepén a has és az alsó három bordája.Mindkét ferde működik más izmok ...

Olvass tovább

Mi lenne a különbség 100 guggolás a nap , hogy segítségével a testsúly ?

Kategória általános Fitness | August 12, 2017 16:31

JTPhoto / Brand X Pictures / Getty Images Ha nem tudja, hogy a tornaterem a napi testtömeg-edzést, nem kedvezményes teljesítő egyszerű testsúly gyakorlatokat otthon.A test-tömeg zömök, ami hatékony alsó részére gyakorlat el tud végezni csak a saját súlya, mint az ellenállás, egy kihívás...

Olvass tovább

Hogyan használjuk gyakorlat létrehozása a kalória deficit

Kategória általános Fitness | August 12, 2017 16:31

Comstock / Comstock / Getty Images Ez jól bevált, hogy a testmozgás egy jó módja annak, hogy kalóriát éget, és fogyni.De gyakorlása önmagában nem garantálja, hogy akkor vonja vissza font.A fogyni létre kell hozni egy kalória deficit elégetésével több kalóriát, mint ha lenyelik.Ha szeret...

Olvass tovább

Combhajlító- kezdőknek

Kategória általános Fitness | August 12, 2017 16:31

Jupiterimages / Pixland / Getty Images Első lépések egy edzéstervet lehetséges bárkinek, amíg tartod a célok reálisak, és a combhajlító megfelelnek a képzettségi szint.A szervezetnek szüksége, hogy megszokja gyakorolni, ezért ne tegyen túl sok a tányéron egyenesen a kapun.A legjobb lépé...

Olvass tovább

Hanyatt Combközelítőgép kezdő, középhaladó & amp ;Részletes szintek

Kategória általános Fitness | August 12, 2017 16:31

Digital Vision / Digital Vision / Getty Images Hanyatt gyakorlatokat végeznek arccal felfelé és Combközelítőgép gyakorlatokat bevonni a belső comb, hogy a lábak együtt.Kezdők általában megtalálják gyakorlatok élvezetesebb, ha a helyzete stabil, és csak összpontosítani csinál egy-két dol...

Olvass tovább

Mit lehet Gyakorlatok megeshet az Ön megjelenés?

Kategória általános Fitness | August 12, 2017 16:31

Stockbyte / Stockbyte / Getty Images A rendszeres testmozgás nem csak csökkenti a kockázatot a fejlődő számos krónikus betegség, amely mellett egy csomó jó a megjelenése.Több mint valószínű, a testmozgás a kulcsa annak, hogy a test, amit akar.Ez növeli az alakot, és tartja a súlyát a cs...

Olvass tovább

Vajon a pulzusszám növelése gyorsabban aerob és anaerob gyakorlat?

Kategória általános Fitness | August 12, 2017 16:31

Jupiterimages / Pixland / Getty Images Edzés közben az izmok igényel üzemanyag formájában az oxigén és a szénhidrátok meghajtására őket.Attól függően, hogy a fajta gyakorlat csinálsz, tested fogyaszt többet egy, mint a másik, ami által meghatározott pulzusszáma.Növeli a testmozgás inten...

Olvass tovább

Vajon gyakorlat mobilitás javítása az Idősek ?

Kategória általános Fitness | August 12, 2017 16:31

Jupiterimages / Comstock / Getty Images Fenntartása a mobilitás egyre nagyobb kihívás, mint te kor.Ön az egyensúlyérzéket fokozatosan romlik, ahogy öregszünk.Az ízületek kevésbé rugalmas.Ez azért van, mert a szervezet elveszti izomtömeg és a csontok szilárdsága, ahogy öregszik szerint a...

Olvass tovább