Sådan Udfør Half Lotus i Yoga

Kategori Yoga | August 12, 2017 17:15

deeepblue / iStock / Getty Images Hvorvidt dine knæ og ankler samarbejder med dit mål for centrering dig selv i den klassiske fuld lotus mægling udgøre, stillingen er en udfordrende.Opnåelse en fuld lotus er beundringsværdigt;tvinger mindre fleksible knæ- og ankelled til underkastelse er i...

Læs mere

Hvordan man gør squats med skiftevis Kicks

Kategori General Fitness | August 12, 2017 16:31

Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Hvis du leder efter en all-in-one, super-effektiv motion, squats er adressen.Selv en microfleece version af squat gør underværker for din underkrop, bygge styrke i din ryg, glutes, abs, hofter og lår.Når du kan krank ud et sæt grundlægg...

Læs mere

Hvad betyder Arbejde Out Your obliques Do ?

Kategori General Fitness | August 12, 2017 16:31

Steve Mitchell / Getty Images Sport / Getty Images De eksterne obliques kører diagonalt fra de nederste otte ribben på forsiden af ​​bækkenet, mens de interne obliques ligge under de eksterne obliques, løb diagonalt frasider og forsiden af ​​bækkenet til midten af ​​dine mavemuskler og ...

Læs mere

Hvad forskel Ville 100 Squats en dag Lav Brug af kroppens vægt ?

Kategori General Fitness | August 12, 2017 16:31

JTPhoto / Brand X Pictures / Getty Images Hvis du ikke er i stand til at komme til gymnastik for din daglige vægt-træning træning, ikke rabat udføre simple legemsvægt øvelser derhjemme.Kroppen vægt squat, som er en effektiv lavere-body øvelse, du kan udføre med blot din egen vægt som mo...

Læs mere

Sådan bruges Øvelse at oprette en kalorie underskud

Kategori General Fitness | August 12, 2017 16:31

Comstock / Comstock / Getty Images Det er velkendt, at motion giver en god måde at forbrænde kalorier og tabe sig.Men motion alene ikke garantere, at du vil tabe nogen pounds.At tabe sig, skal du oprette en kalorie underskud ved at brænde flere kalorier, end du indtager.Hvis du ønsker a...

Læs mere

Øvelse Bevægelser for begyndere

Kategori General Fitness | August 12, 2017 16:31

Muligt for bare om nogen Jupiterimages / Pixland / Getty Images Kom godt i gang med en øvelse plan er, så længe du holder dine mål realistiske og din træning bevægelser passer til dit niveau.Din krop har brug for at vænne sig til at udøve, så ikke lægge for meget på din tallerken lige u...

Læs mere

Liggende Hip Adduktion for Begynder , Intermediate & avancerede niveauer

Kategori General Fitness | August 12, 2017 16:31

Digital Vision / Digital Vision / Getty Images liggende øvelser udføres liggende opad og hip adduktion øvelser involverer dine inderlår til at bringe dine ben sammen.Begyndere regel finde øvelser sjovere, hvis stillingen er stabil og de kun fokusere på at gøre en eller to ting ad gangen...

Læs mere

Hvad kan Øvelser gøre for din Udseende ?

Kategori General Fitness | August 12, 2017 16:31

Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Regelmæssig motion ikke kun sænker din risiko for at udvikle flere kroniske sygdomme, er det også gør en masse godt for dit udseende.Mere end sandsynligt, motion er din nøgle til at få den krop, du ønsker.Det øger din figur og holder din vægt i skak,...

Læs mere

Har puls Forøg hurtigere med Aerobic eller anaerob motion ?

Kategori General Fitness | August 12, 2017 16:31

Jupiterimages / Pixland / Getty Images Når du motionerer, dine muskler kræver brændstof i form af ilt og kulhydrater til at drive dem.Afhængigt af hvilken type motion du gør det, din krop forbruger mere på den ene end den anden, som bestemmes af din puls.Øge din træningsintensitet øger ...

Læs mere

Er Motion forbedre mobiliteten for ældre ?

Kategori General Fitness | August 12, 2017 16:31

Jupiterimages / Comstock / Getty Images Vedligeholdelse mobilitet bliver mere udfordrende, som du alder.Din følelse af balance gradvist bliver forringet som du bliver ældre.Dine led bliver mindre fleksibel.Dette er fordi din krop mister muskelmasse og knogle styrke som du bliver gammel,...

Læs mere